Tecniche di rilassamento

Questo breve corso pratico, a cura di Roberta Dell’Acqua (psicologa e psicoterapeuta) vuole fornire strumenti quotidiani per la gestione di ansia e stress.
Fondamentale sarà migliorare la consapevolezza del respiro e dei messaggi del proprio corpo, attraverso la sperimentazione di esercizi pratici su se stessi e momenti di condivisione e riflessione. Le tecniche trattate spazieranno dalla Mindfulness, al Training autogeno al Body scanner.