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Gestione dello stress

seconda parte

Il corso, tenuto da Viviana Ferloni, psicologa e psicoterapeuta ha l’obiettivo di fornire indicazioni teoriche e pratiche per una migliore gestione dello stress nella quotidianità.
- Stress: quando è positivo e quando è negativo
- Effetti dello stress sul nostro stato psicofisico e segnali di allarme
- Consapevolezza del proprio livello di stress: stile di vita e reazioni personali
- Le emozioni di ansia, paura e rabbia
- Elementi di comunicazione assertiva
- Gestione del tempo: consigli e strategie
- Gestione delle emozioni
- Tecniche di respirazione e rilassamento

Per maggiori informazioni: contattare la docente al n. 3394283893 oppure consultare il sito www.abcdellamente.com

Quando:martedì 28 febbraio; 7-14-21-28 marzo; 4 aprile, dalle 20.30 alle 22.30
Sede:Centro Civico – p.zza Soldini, 8
Costo:65 euro
Termine iscrizioni :18 febbraio 2017

Informazioni e iscrizioni: Biblioteca Civica – p.zza Castegnate, 2 bis
0331/503696; biblioteca@comune.castellanza.va.it